Πρωινό
- 2 τμχ Ψωμί Τοστ Κρις-Κρις Τοστιμο
- 2 τμχ Τυρί Τοστ Light NOYNOY
- 2 τμχ Γαλοπούλα Βραστή Creta Farm Εν Ελλάδι
Δεκατιανό
- 1 Πορτοκάλι ή μήλο
- Παστέλι με ηλιόσπορο Mikio ή Σοκολάτα Υγείας Παυλίδης Γεμιστή 60gr
Μεσημεριανό
- Στήθος φιλέτο κοτόπουλο 300 gr ή 4 καλαμάκια κοτόπουλο ή 300 gr μοσχάρι κιλότο ή νουά ή 210 gr συκώτι μοσχαρίσιο ή 300 gr τόνο σε νερό / σολομό / πέρκα / τσιπούρα
- Σαλάτα 200gr, βραστά ή ωμά λαχανικά
Απογευματινό
- 1 Γιαούρτι Total 2% 200gr ΦΑΓΕ
- Δημητριακά Quaker 30gr
- 4ALLNUTRITIONSYRUP 35gr (οποιαδήποτε γεύση)
Βραδινό
- Σαλάτα 200gr, βραστά ή ωμά λαχανικά (προαιρετικά)
- Στήθος φιλέτο κοτόπουλο 200 gr ή 2 καλαμάκια κοτόπουλο ή 200 gr μοσχάρι κιλότο ή νουά ή 140 gr συκώτι μοσχαρίσιο
