02

ONE on TWO

One on Two

Η δυνατότητα εκγύμνασης μαζί με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, την ίδια ώρα στην ίδια αίθουσα, ενώ ο καθένας εφαρμόζει το δικό του, εξατομικευμένο ασκησιολόγιο και αθλείται για να πετύχει τους δικούς του, ξεχωριστούς στόχους. Πρόκειται για εκείνη την ώρα που ψάχνεις μέσα στην ημέρα να βρεθείς με έναν δικό σου άνθρωπο και τη συνδυάζεις παράλληλα με σωματική άσκηση υπό την καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου γυμναστή.

*Το ανώτατο όριο ατόμων στις αίθουσες είναι δύο ασκούμενοι και ο γυμναστής τους. Έτσι διασφαλίζεται ότι τα διαφορετικά ασκησιολόγια θα εφαρμοστούν με τη μέγιστη δυνατή ακρίβεια και ασφάλεια.

Η δομή ενός μαθήματος

Στη πρώτη μας προπόνηση πραγματοποιούμε μια εργομετρική αξιολόγηση όπου βρίσκουμε το επίπεδο φυσικής κατάστασης του ασκούμενου, με βάση το οποίο θα σχεδιαστεί όλο το πλάνο του προγραμματισμού των προπονήσεών του. Ορισμένοι παράμετροι αξιολόγησης είναι η μέγιστη δύναμη, η μυϊκή αντοχή, ο συντονισμός, η ευλυγισία, η ισορροπία, ο συγχρονισμός, τα αντανακλαστικά, η σταθερότητα άκρων (video analysis), η αλτικότητα, η καρδιοαναπνευστική αντοχή κ.α.

Από το επόμενο μάθημα

Ο προγραμματισμός έχει γίνει και οι στόχοι μας είναι πλέον μετρήσιμοι. Ο συνδυασμός διαφόρων μεθόδων άσκησης όπως η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, η κυκλική, η σταθμική με αντιστάσεις, η άρση βαρών, το TRX, οι pilates, η yoga, το spinning κ.α θα μας φέρουν πιο κοντά στους στόχους μας.

OTHER CLASSES

Tarzan
Rehab Room
Login to your
HOW
account